오메가-3는 인체 건강에 매우 중요한 역할을 하는 필수 지방산의 한 종류다. 필수 지방산이란 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 지방산을 말한다. 오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 조절 등 다양한 생리적 기능을 수행하며, 꾸준한 섭취가 건강 유지에 큰 도움이 된다. 주요 종류 오메가 지방산은 크게 세 가지 주요 형태로 나눌 수 있다:ALA (알파 리놀렌산, Alpha-linolenic acid)주로 식물성 오일(아마씨유, 치아씨, 들기름, 호두 등)에 함유되어 있다.인체 내에서 일부가 EPA와 DHA로 전환되지만, 그 전환율은 매우 낮다.EPA (에이코사펜타엔산, Eicosapentaenoic acid)주로 생선 기름(연어, 고등어, 정어리, ..

영화 《승부》(2023)는 한국 바둑계를 배경으로 한 실화 기반 드라마로, 바둑 천재 이창호와 그의 스승 조훈현 사이의 이야기, 그리고 두 사람의 인간적인 갈등과 성장을 중심으로 전개된다. 이 영화는 단순히 바둑이라는 스포츠를 넘어, 스승과 제자의 복잡한 감정, 세대교체의 아픔, 경쟁과 승부에 대한 철학을 깊이 있게 다룬다. 줄거리 개요 1980~90년대 한국 바둑계를 지배한 조훈현 9단은 그 누구도 넘볼 수 없는 절대 강자였다. 그는 "바둑은 예술"이라 믿으며 화려하고 창의적인 수를 즐겼다. 그런 조훈현 앞에 어린 나이에 등장한 이창호는 차분하고 계산적인 바둑으로 조용히 바둑계를 흔들기 시작한다. 조훈현의 제자로 입문한 이창호는 누구보다 철저하게 스승의 가르침을 따르며 실력을 키우고, 점차 그의 실..

광진교 8번가는 서울 강동구 천호동에 위치한 독특한 문화공간으로, 전 세계에 단 3곳만 존재하는 교각 하부 전망대 중 하나입니다. 프랑스 파리의 비르아켐 다리(Pont de Bir-Hakeim), 일본 도쿄의 레인보우 브리지(Rainbow Bridge)와 함께 세계적으로 희귀한 구조물로 손꼽힙니다. . 위치와 접근성 주소: 서울특별시 강동구 구천면로 77 (천호동 527-2)지하철: 5호선 광나루역 또는 천호역 2번 출구에서 도보 약 15분자가용: 광나루 한강공원 3 주차장 이용 가능 운영 정보 운영 기간: 매년 3월 중순 ~ 11월 말 (동절기 휴관) 운영 시간: 3월, 11월: 12:00 ~ 18:00 4월 ~ 10월: 12:00 ~ 20:00 휴관일: 매주 월요일,..

​장병내일준비적금은 병역의무자들이 복무 기간 동안 안정적으로 자산을 형성할 수 있도록 정부와 금융기관이 협력하여 제공하는 정책 금융상품입니다. 복무 중인 장병들에게 고금리 혜택과 정부의 재정 지원을 통해 목돈 마련의 기회를 제공합니다.   가입 대상  다음 조건을 모두 충족하는 병역의무자들이 가입할 수 있습니다:​현역병, 상근예비역, 의무경찰, 해양의무경찰, 의무소방원, 사회복무요원, 대체복무요원​가입 시점에 남은 복무 기간이 1개월 이상인 자​'장병내일준비적금 가입자격 확인서' 원본 제출​금융소득종합과세 대상자(이자소득 연 2천만 원 이상)는 가입 불가​ 납입 한도 및 기간  월 납입 한도: 2025년부터 전 금융기관 합산 월 최대 55만 원까지 가능하며, 은행별로는 월 최대 30만 원까지 납입할 수 ..

​히가시노 게이고의 『용의자 X의 헌신』은 2005년에 발표된 장편 추리소설로, 사랑과 헌신이라는 주제를 미스터리한 사건 전개와 결합하여 독자들에게 깊은 인상을 남긴 작품입니다. 이 소설은 일본에서 출간된 후 큰 호응을 얻었으며, 제134회 나오키상을 수상하였습니다. ​  줄거리 개요  도쿄 에도가와 근처의 작은 연립주택에서 도시락 가게에서 일하는 하나오카 야스코와 그녀의 딸 미사토는 야스코의 전 남편 도가시를 우발적으로 살해하게 됩니다. 이웃에 살던 고등학교 수학 교사 이시가미 테츠야는 야스코를 오랫동안 짝사랑해 왔으며, 그녀를 보호하기 위해 완전범죄를 계획합니다. 이시가미는 자신의 천재적인 두뇌를 활용하여 알리바이를 조작하고, 경찰의 수사를 혼란에 빠뜨립니다. 그러나 사건을 조사하던 형사 구사나기는 ..

『해독 혁명』은 피부과 전문의이자 미국 기능의학회(IFM) 인증의를 보유한 닥터 라이블리(본명 최지영) 박사가 저술한 건강서로, 체내 독소 배출을 통한 건강 증진 방법을 상세히 소개하고 있습니다. 이 책은 현대인들이 일상에서 노출되는 다양한 독소를 효과적으로 제거하여 질병을 예방하고 건강한 삶을 유지하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 저자 소개 닥터 라이블리(최지영) 박사는 서울대학교를 최우등으로 졸업한 피부과 전문의로, 미국 기능의학회(IFM)에서 인증을 받은 기능의학 전문가입니다. 그녀는 피부과 진료를 통해 다양한 피부 질환의 근본적인 원인을 탐구하던 중, 체내 독소가 많은 질병의 원인임을 깨닫고, 이를 해결하기 위한 방법을 연구하게 되었습니다. 책의 주요 내용 『해독 혁명』은 체내 독소 배출을..